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キムチの効果 [体調管理]

以前の記事にも書いたことがありますが、私は便秘症です。
ヨーグルトを毎日食べていますし、便秘薬も使ったことがあります。
しかし、なかなか解消せず便通は1週間に2回くらいでした。

ある日、TVの健康番組でキムチが体にいいというのをやっていたので試してみることにしました。

キムチを食べるようになってから便通が良くなってきました。
回数も増えましたし、いきまずにスーッと出る感じです。
しかも量もどっさり出るようになりました。
こんなに出るかっていうくらいの量に驚きます。

キムチには植物性の乳酸菌が含まれていて、それが腸内環境に良いみたいです。
腸内の善玉菌のエサになるみたいなことを言ってました。

今では毎日の夕食に欠かせません。
便秘でお悩みの方、1度試してみる価値はあると思いますよ。


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2019年が始まった [つぶやき]

2019年が始まりました。
皆様にとって良き1年でありますように。

今日から仕事始めの方もいらっしゃることでしょう。
私は3日から仕事始めでした。

さて、今年の目標は…

今年は体づくりをしたいと思います。
実は、3年前から市の施設のジムに通い始めたのですが、なかなか続かなくて。。。
最初の頃は休みのたびに通っていましたが、最近では2週間に1回とか、気が付けば1か月行ってないとか。。。

そんなことで、体脂肪率が3ポイントほど増えてしまいました。
体重は標準体重にはまだ足りないですがそれでも2㎏ほど増えました。
明らかに運動不足で、お腹周りが気になります。

今年の目標は、体脂肪率3ポイント減!

もう1つの目標は、ギターの練習時間を増やすこと。
昨年、50歳になった記念に思い切ってギターを買っちゃいました。
新しいギターは良い音色で鳴ってくれるので弾いていて気持ちがいいです。
ギターに負けないように練習して技術を向上させたいです。

もう1つ。
車に乗る機会を増やすこと。
もともと車の運転が好きなので、ドライブに出かけてリフレッシュしたいと思います。

皆様は今年どんな年にされますか?



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2018年末のご挨拶 [ご挨拶]

皆様、お久しぶりです。

2018年も終わろうとしています。
今年はどんな1年でしたでしょうか。

私は、順調に過ごせた1年でした。
体調も落ち着いています。
メンタルの不調や体調不良で欠勤することなく1年間勤務できました。
再就職して5年経過しましたが、初めての事です。

今年はブログの更新が1回しかできていませんが、こんなにも記事の更新ができなかったのには訳がありまして、、、

というのも、毎年開催されるOB演奏会に出演するために仕事から帰ってからほぼ毎日ギターの練習をしているためです。

練習の成果はと言いますと、

今年のOB演奏会では今までで一番出来が良かったです。
本番の緊張で手が震えるのはありましたが、今年は震えが少なく無難に最後まで演奏できました。


今年の悲劇は2つ!

1つは、
台風20号でTVのアンテナが倒され、3日間TVのない生活を強いられました。
TVがなくてもパソコンがあるから大丈夫と思っていましたが、やはり不便でしたね。普段いかにTVが生活に入り込んでいるかを実感しました。

もう1つは、
パソコンがウィルスに感染して修理に出す羽目になりました。
幸い、近くにパソコン専門店がオープンしたのでウィルス駆除をしてもらいました。
ついでにSSDを装着してもらい、今はサクサク非常に調子がいいです。

秋からはいろいろといいことが続いています。
5年間働いて少しずつためたお金で欲しかったものが買えたり、絶対行きたいと思ったライブのチケットが取れたり。

1年間いろいろとありましたが、こうして無事に年の瀬を迎えられて何よりです。


今年も1年間ありがとうございました。
ブログの更新が滞っているというのに、アクセスしてくださる読者の方がいらっしゃるのでとても嬉しいです。来年はもう少し更新できるように頑張ります。

それでは皆様、良いお年をお迎えください。


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AI時代 [仕事・就職活動]

最近何かと話題に上るAI(人工知能)。
今や耳にしない日がないですね。
そのAI(人工知能)の進化のスピードが速すぎる。

今後AIに仕事を奪われるという記事をあちこちで目にします。
メガバンクもAIを導入し大幅な人員削減を計画しているという。

今私がしている仕事もAIに取って代わられる日がやってくるでしょう。
そうなったとき、真っ先にクビを切られるのだろうな。
障害者雇用で契約は6か月ごとの更新という有期雇用なので。

では、AIが導入されたとしてもクビを切られないためにはどうすればいいのでしょうか?
やはり、日々勉強するしかないですね。

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2017年末のご挨拶 [ご挨拶]

早いもので2017年も大みそかを迎えました。

今年は喪中という事で、忌明け法要に始まり、納骨・お彼岸の供養・1周忌法要と続きましたがすべて無事に終えることができました。

体調面ではメンタルの不調で仕事を2・3回休むことがありましたが、大きく崩れることはなく1年間働くことができました。やはり、喪中の法要などで心身が休めなかったことが原因ではないかと思います。

主治医によると、調子が悪いときは無理せず休むことはいいことだそうです。
無理して仕事を続けて、さらに調子を崩して挙句の果てに退職となってしまっては最悪ですからね。

体の方ですが、今年は膝と腰を痛めました。それもちょっとしたことで。
膝の痛みが治るのに1か月かかりました。腰の痛みは治るのに3週間かかりました。年を感じずにはいられません。

プライベートでは、ライブを見に行ったこととOB演奏会に出演できたことが大きいですね。
OB演奏会は年に1度開催されますが、できる限り出演し続けたいものです。これも調子を崩さずに過ごせているからこそできることなので。

社会復帰してからはブログの更新がすっかり滞ってしまっています。
もう少し読者の皆様に参考になるような記事を上げられれば良いのですが、なかなか難しいですね。情報へのアンテナが狭いのでしょうね。情けないです。


このような稚拙なブログを読んでくださり本当にありがとうございます。
今年1年間ありがとうございました。
それでは皆様、良いお年をお迎えください。

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